夏天闷热异常，因此，一到这时候，就有许多中老年人感到头晕、胸闷、憋气、心慌。严重时，还有可能突发心梗和中风。出现这些症状是因为天气炎热使机体代谢加快，人体对氧气和养分的需要量增加，而另一方面由于气压低，出汗多，又使体内血黏稠度上升，有效血循环受阻，导致血的携氧量下降，造成机体供氧不足。高血压、动脉硬化及心脑血管疾病患者的血管管腔本来就相对狭窄，这下更是雪上加霜。在此，医学专家提醒中老年朋友们在酷暑中应注意休息，多喝水，下午１时至３时尽量避免出行，还要注意及时为身体补氧。可以选择一些有补氧功能的保健食品，帮助提高血红蛋白对氧的携带能力，增强人体对氧的吸收和利用，减轻夏季高温给人体带来的不良影响，消除缺氧引起的头疼头晕、胸闷气短等不适症状，使人安然度夏。不过，选购这类产品时，也请您注意产品包装上是否有保健食品标志和批准文号。

 驱蚊妙法

每天服用维生素Ｂ1二片，可预防蚊虫叮咬，因维生素B 1代谢后随人尿或汗中排泄出一种特殊的能驱蚊的气味。

在你的座位下，床头柜或床旁，放两三瓶揭开的清凉油，蚊子会闻而生畏，不敢前来“侵扰”。

　  夏天在室内放几个大蒜头，也可驱赶蚊虫。

　  取广口瓶数只，内装少许浓糖或啤酒，轻轻摇晃，使瓶内壁上沾上糖液或酒液，放在室内蚊子较多的地方，蚊子闻到糖味，就会往瓶内飞钻，而被粘住或淹死。

哪些人不可以多吃西瓜

中医认为，西瓜性寒，属生冷，吃多了会伤脾助湿。特别是以下这些人不宜多吃：体虚胃寒、大便稀溏、消化不良者多吃西瓜会出现肚胀、腹泻、食欲下降等症状。

　　肠胃功能不佳、夜尿多和常遗精者也不宜多吃西瓜。

　　肾功能不全者因其肾脏对水的调节能力降低，短时间内大量食西瓜，体内水分增多而不能及时排出体外，会使血容量急剧增多，对心脏不利。

　　口腔溃疡者多属阴虚内热，西瓜的利尿作用会加重阴虚内热症状，导致溃疡加重。

以下人群应远离啤酒

专家认为，下述人群喝啤酒会引起全身不舒服，加重原有疾病的症状，以及旧病复发，所以应远离啤酒。

　　一是胃病患者，饮用啤酒会造成胃黏膜的损害，引起上腹胀，烧灼感加重，嗳气频繁，食欲减退；

　　二是孕妇，啤酒中含有一定量的酒精，通过脐带进入胎儿体内，影响胎儿的大脑发育；

　　三是产妇，啤酒是以大麦等为原料酿制而成的，大麦芽具有回乳作用，会影响母乳哺婴；

　　四是泌尿系统结石患者，啤酒中含有可促使尿路结石发生的钙、草酸等成分；

　　五是肝病患者，酒精会直接损伤肝细胞，而且肝脏功能不健全的人，更容易发生酒精中毒。

夏天孩子不宜剃光头

不少的家长认为孩子夏天剃光头凉快，殊不知此法不利头部保健。

　　夏天阳光强，孩子光头失去了头发遮阳屏障。孩子皮肤防御功能不够完善，剃光头增加各种外伤碰伤头皮，从而增加各种细菌在头皮上的感染机会。如果细菌侵入孩子头发根部，破坏了毛囊，会影响头发的正常生长。因此，孩子夏天不宜剃光头。

盛夏喝凉开水最佳

水经过沸腾后，自然冷却至20摄氏度左右，其中所含的氯的含量减少了一半以上，所含的微量元素几乎不变、水的各种理化性质都很接近人体细胞内的生理水。凉开水的这些特性，使它很容易通过通透细胞膜，加速乳酸代谢，解除人体疲劳。

　　高温天气里，出汗是人体调节体温的最主要途径，而大量出汗必然需要大量补充水分。饮凉开水最容易吸收入人体组织内，立即起到补充水分的作用。而大多数冷饮，饮用后只能暂时起到清凉的作用，反而使胃肠道血管收缩，不利于散热。特别是含有糖分的饮料，进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢，使人感到“越喝越渴”。

　　值得注意的是，凉开水应该以新鲜为佳，长时间暴露在空气中的开水，生理活性将大大降低，还容易造成微生物滋生的污染，应引起注意。

夏季孕妇应注意什么

夏天天气炎热，容易出汗。孕妇身体的代谢加快，皮肤的汗腺分泌增多，夏天出汗更多，易引起汗疹，甚至中暑。因此孕妇如何安排好夏天的生活甚为重要，应尽量做到以下几点：　　

（1)勤洗澡，保持身体的清洁。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身。

(2)勤换衣，特别是内衣要常换洗，保持身体清爽。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品。衣服最好是肥大、不贴身，可以保持凉爽。

　　(3)卧室通风好。若用空调，要防止室温过低，也不要让电风扇直接吹，因为过冷易患感。　

　　(4)夏天常有食欲减退，能使早孕反应加重，故饮食宜凉爽、可口或少吃多餐。多饮清凉饮料。不食变质食物，以防痢疾。

　　(5)夏天减少外出，避免阳光直射，必需出门时应带遮阳帽。保证午间休息时间。