2002 级的同学经过三年紧张、刻苦的学习，即将走出校门、步入社会。面对激烈的就业竞争，如何选择职业，迈出成功的第一步，关键在于拥有一个良好的心理状态。

　　以下是我们收集的针对大学生择业的心理调适给出的几点建议，希望同学们在择业的十字路口选择正确的方向。

•  焦虑心理及其调适

　　焦虑的产生缘于心理的冲突或遭受挫折，表现为忧虑、紧张、失望、烦躁、恐惧、焦急等某些心理反映。焦虑会使人处于一种难以平静的状态，无法冷静、理智地面对事物，并因此而座卧不安、茶饭不思，影响了正常的学习，生活，甚至导致严重的心理障碍或疾病。不过，适度的焦虑会使人产生一种压力，迫使人积极努力地克服困难、排除障碍，有助于即定目标的完成。

　　在充满竞争的择业过程中，焦虑是一种有害的心理状态，尤其是过分焦虑不仅不利于毕业生充分发挥自己的聪明才智，找到理想的工作，而且也有损于身心健康。做好充分的心理准备，估计到择业中的焦虑水平。另外，正视现实，不要被暂时的失败击垮，并且能及时转移消极情绪的刺激，或暂时回避可能引起不良情绪的刺激，也是消除焦虑的有效方法。同学们在择业中应注意尽量不要将焦虑心理迁移到其他事情中去，这不仅无济于事，而且还会降低办事效率，阻碍既定目标的实现。

•  自卑心理及其调适

　　自卑是一种性格的缺陷，表现为对自身的能力和品质评价过低。通俗地说，自卑就是自己看不起自己。缺陷的存在回导致自卑的产生，不恰当地比较会导致自卑的产生。前者多发生在一些有先天缺陷的人身上，后者是由于将自己的短处与别人的长处相比，或在任何场合上不断强化也许根本就子虚乌有的“缺点”，从而造成心理上的劣势，全面否定自我，继而不能正常发挥个人的聪明才智。过度的自卑还会产生精神不振、心灵扭曲及沮丧、失望、孤寂、脆弱等心理现象。

　　正确地认识和评价自己有助于克服自卑。正确认识自己，既要看到自己的长处，也要看到自己的短处。不要用自己的不足之处与别人的长处相比，更不要用自己的不足之处来否定自己的一切。正确评价自己，是在正确认识自己的基础上给自己定位，为自己制定切实可行的目标，不要盲目地追求自己难以达到的目标，适合的就是最好的。有了正确的自我认识与评价，就能树立信心，客观地对待自己，并在择业场中扬长避短，增加竞争成功的机率。

•  孤傲心理及其调整

　　同自卑相反，孤傲则是过高估计自身实力而产生的一种优越感。认为自己技高一筹而对别人不屑一顾。孤傲在求职中是非常忌讳的。有的毕业生认为自己接受过高等教育，理所当然要比同龄人有更好的工作。于是在选择工作时对单位横挑鼻子竖挑眼，不是对收入不满，就是认为没有地位，或者觉得太屈才，最终贻误战机。

　　放下架子，以谦虚谨慎的态度对待身边的事物，是在择业中消除孤傲心理的基本要求。谦虚谨慎是中华民族的传统美德，也是个体得以不断发展和前进的保障。保持谦虚谨慎的作风不仅会增强个人的亲和力，更能让人在交往中不断丰富和完善自我。同学们虽然有一定的文化水平，但缺乏实际经验和实践能力，这就要通过虚心向他人学习来弥补。认清就业形势，摆正自身位置是消除孤傲心理的现实需要。

•  依赖心理及其调适

　　依赖是一种不成熟的表现。凡事总是依靠别人做，缺乏独立意识。择业中的依赖心理表现为不主动积极地为择业做准备，不敢或不愿面对激烈的择业竞争，而是将希望寄托在学校、家长和亲朋好友身上。

　　抱有以上想法是极其有害的。择业是毕业生走向社会的开端，踏上人生征程的初始。毕业生不通过自己的努力找工作，就失去了深入了解社会的机会。而且，在求职过程中与多家单位的接触有利于锻炼自己的交往能力，扩大选择范围，找到更适合自己的工作。同时，通过与用人单位的多次接触也能给他们留下深刻的印象，为以后的工作打下基础。如果对自己的命运持无所谓的态度将命运的选择权交给别人，则会在人生的征途中时时处于被动地位。

　　培养独立意识是克服依赖心理的主要方法。毕业生择业要消除等、靠、要的思想，尤其在双向选择的就业模式下，更应该发挥积极性、主动参与竞争，勇敢面对挑战，把握自己的命运，在人生的道路上勇往直前。

学生就业指导中心

二 00 五年四月二十八日